Η καλύτερη διατροφή

23 Απρίλιος 2025

Υπάρχει μια καλύτερη διατροφή που πρέπει να παρατηρηθεί για επτά ημέρες. Αυτή την εβδομάδα μπορείτε εύκολα να πέσετε σε 10 κιλά. Όλα αυτά είναι σίγουρα μεμονωμένα και ποικίλλει ανάλογα με το βάρος έναρξης. Εάν ζυγίζετε περισσότερα από εκατό κιλά, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά την εβδομάδα, αλλά όσοι έχουν πολύ μικρό βάρος μπορούν να χάσουν έως και 5 κιλά. Η καλύτερη διατροφή σας βοηθά να χάσετε βάρος και επίσης να καθαρίζει το σώμα του δηλητηρίου του σώματός σας. Αυτή η δίαιτα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αποτελεσματική διατροφή που μπορείτε να βρείτε στο blog μου. Μόνο το άρθρο είναι η καλύτερη διατροφή που ολοκληρώνεται με βάση τα σχόλια και τις ερωτήσεις που δεν είναι μόνο στο κείμενο του άρθρου, αλλά και γράφουν προσωπικά μηνύματα σε επαφή μαζί μου. Δεδομένου ότι μια αποτελεσματική διατροφή βοηθά όλους να χάσουν βάρος και να έχουν περισσότερα από 200 θετικά σχόλια, αποφάσισα να αναθέσω τον τίτλο τους - την καλύτερη διατροφή.

Το μενού της καλύτερης διατροφής: Καλύτερη διατροφή 1 ημέρα: Η πρώτη μέρα του καθαρισμού πίνει. Ετοιμάζουμε το σώμα μας για απώλεια βάρους. Μπορείτε να πιείτε τα πάντα. Το νερό, το τσάι, το compotation, ο καφές, το ορυκτό νερό, οι χυμοί, το γάλα, το kefir και ακόμη και η ζυθοποιία. Κανόνας 1, όλα τα ποτά ζάχαρης. Το ζωμό κοτόπουλου ή του κρέατος είναι δυνατό, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες και χωρίς αλάτι. Και είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τη χρήση του ψητού κρέατος.

Καλύτερη διατροφή 2 ημέρες: Η δεύτερη μέρα είναι ευκολότερη - λαχανικά. Τρώμε λαχανικά σε πολλά. Η εξαίρεση είναι πατάτες (κανόνας 2 - οι πατάτες δεν μπορούν). Προσθέστε λάχανο σε σαλάτες, είναι ένας καυστήρας λίπους. Είναι καλύτερο να ανεφοδιάσετε σαλάτες με τίποτα. Κανόνας 3, Σαλάτες χωρίς ανεφοδιασμό. Μαγιονέζα, πετρέλαιο κλπ. Είναι απαγορευμένο. Μπορείτε να πιείτε μόνο καθαρό νερό. Και τίποτα άλλο από αυτήν.

Καλύτερη διατροφή 3 ημέρες: Η τρίτη ημέρα πίνει ξανά. Αυτό. Επαναλάβετε το μενού της πρώτης ημέρας. Πίνουμε νερό, τσάι, κομπόστα, καφέ, μεταλλικό νερό, χυμούς, γάλα, κείλι κλπ. , Αλλά όλα τα ποτά χωρίς ζάχαρη.

Καλύτερη διατροφή 4 ημέρες: Η τέταρτη ημέρα είναι πιο νόστιμη - φρούτα. Για μένα αυτή τη μέρα είναι διακοπές. Τρώμε όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες (κανόνας 3 - οι μπανάνες δεν μπορούν). Προσθέστε ανανά και γκρέιπφρουτ για διατροφή, είναι καυστήρες λίπους. Μπορείτε να πιείτε μόνο καθαρό νερό. Και τίποτα άλλο από αυτήν.

Καλύτερη διατροφή 5 ημέρες: Η πέμπτη ημέρα είναι πρωτεΐνη. Τρώμε αυγά (μαγειρεμένα), φιλέτο κοτόπουλου και γιαούρτι. Το γιαούρτι είναι φυσικό, χωρίς γλυκαντικά, βαφές και συντηρητικά. Και μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να πιείτε μόνο νερό.

Καλύτερη διατροφή 6 ημέρες: Πιείτε ξανά μέρα. Επαναλαμβάνουμε το μενού της πρώτης και τρίτης ημέρας της καλύτερης διατροφής. Πίνουμε ό, τι θέλουμε, αλλά χωρίς ζάχαρη.

Καλύτερη διατροφή 7 ημέρες: Η έβδομη ημέρα είναι μια διέξοδος από τη διατροφή. Πρωινό - 2 μαγειρεμένα αυγά. Το δεύτερο πρωινό είναι φρούτα (μην ξεχνάτε τον κανόνα 3). Μεσημεριανό γεύμα - ζωμό ή ελαφριά σούπα με ρύζι ή φαγόπυρο. Σνακ - κάθε φρούτο. Το δείπνο είναι μια σαλάτα με φυτικό έλαιο και αλάτι.

Η σκόνη είναι εύκολο να παρατηρηθεί παρά την προφανή πολυπλοκότητα. Αυτή είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη διατροφή όλων που έχω χτυπήσει. Ένας μεγάλος αριθμός θετικών κριτικών.